Things to Avoid the Week Before Your Wedding

Τι πρέπει ν'αποφύγετε την εβδομάδα πριν τον γάμο

27 Jun. 2015, By: Isaia Xoreve


It is the week before the big day and you have probably a list of all the things that you need to do during this week.
We put together a list of things that you should avoid the week before your wedding to maintain your good looks and energy on the big day.
Try not to do any of the following the week before your wedding:
Drink any alcohol. Alcohol not only adds unnecessary calories, it will lead to vessel dilation that causes skin redness and it also might make you feel bloated.
Experiment with your hair. Do not have a haircut because if you do not like the result there is very very little you can do to correct it. Do not experiment with a new colour. If either of these do not turn out the way you like you will just add extra stress to yourself.
Go on a crash diet and that includes juice diets. Crash diets will sap your energy and make you feel worn out and increase stress. Instead, make sure you have a well balanced and nutritious diet that will maintain your weight. In fact, you should have been doing this ever since you set the date for your wedding. Avoid salty foods and sauces because they lead to water retention by the body which will increase your weight and make you feel bloated.


Things to Avoid the week before your wedding

Change your exercise routine in order to avoid pulling a muscle that will prevent you from enjoying your big day. If you feel you need extra exercise to relieve stress opt for a brisk walk in the part with good friends.
Sunbathe or go for artificial tanning methods. You may get a sunburn or uneven artificial tan or even an allergy to a product used by a tanning method.
Go for a chemical peel or other treatment that will lead to skim peeling off for days or looking red and irritated.
Change any of the face or body products you are using. New products might cause an allergic reaction which aside from spoiling your looks will increase stress levels. Medication that is used to treat allergic reactions will make you sleepy/drowsy/weak.
Stay up late at night. Getting a good night’s sleep every day of the week will not only help you look fresh and bright on your big day. It will maintain your immune system, keep your energy levels up and decrease stress levels. To improve your sleep:
Do no leave time demanding tasks that you will need to stay up late in the evening to be able to complete in time for the wedding. Finish these the week before.
Be careful with caffeine. Avoid the urge to drink caffeine products to boost your energy. It will be very difficult to get a good night’s sleep if you exceed your normal intake.
Do not leave tying up the details for the last week. At the end of the second week before the wedding hold a meeting with all the vendors and others involved to agree final arrangements for the big day.


Είναι η εβδομάδα πριν τον γάμο και η πιθανότητα είναι ότι έχετε ένα μακρύ κατάλογο με όλα όσα πρέπει να κάνετε.
Σας δίνουμε και ένα κατάλογο με όλα όσα ΔΕΝ πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για να διατηρήσετε την ενέργεια και την εμφάνισή σας.
Την εβδομάδα πριν τον γάμο:
Αποφύγετε το αλκοόλ. Το αλκοόλ προσθέτει αχρείαστες θερμίδες, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία που προκαλούν κοκκινίλα στο δέρμα και μπορεί επίσης να σας προκαλέσει φουσκώματα..
Μην πειραματιστείτε με τα μαλλιά σας. Μην πάτε για κόψιμο διότι αν δεν σας αρέσει το αποτέλεσμα δεν υπάρχει χρόνος να διορθώσετε. Μην πειραματιστείτε με νέο χρώμα. Αν κάτι από τα δύο δεν έχει καλή κατάληξη θα προσθέσει περισσότερο άγχος σε αυτό που πιθανόν να έχετε.
Μην ξεκινήσετε αυστηρή δίαιτα (συμπεριλαμβανομένης και δίαιτας με μόνο χυμούς). Αυτές οι δίαιτες απορροφούν όλη την ενέργεια σας και αυξάνουν τα επίπεδα άγχους. Ακολουθείστε σωστή διατροφή με στόχο να διατηρήσετε το βάρος σας. Αποφύγετε αλμυρές τροφές διότι αυξάνουν την κατακράτηση υγρών το οποίο θα σας προσθέσει βάρος και φουσκώματα.


 ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΑΜΟ

Μην αλλάξετε το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείτε για ν’αποφύγετε την πιθανότητα να δημιουργήσετε κάποιο πρόβλημα (πχ μυικό) το οποίο θα περιορίζει την κινητικότητα σας και θα σας εμποδίσει από το να απολαύσετε τη μεγάλη σας μέρα. Αν χρειάζεστε περισσότερη άσκηση επιλέξετε γρήγορο περπάτημα με καλή παρέα.
ΌΧΙ ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ. Μπορεί να καταλήξετε με εγκαύματα η αλλεργική αντίδραση σε υλικά που χρησιμοποιούνται.
Μην δοκιμάσετε χημική απολέπιση ή άλλες θεραπείες που έχουν σαν αποτέλεσμα να ξεφυλλίζει το δέρμα η να φαίνεται κόκκινο και ερεθισμένο.
Μην αλλάξετε προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος Υπάρχει πιθανότητα τα νέα προϊόντα να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση το οποίο εκτός από το να επηρεάσουν αρνητικά την εμφάνισή σας θα προσθέσουν και στα ηδη ψηλά επίπεδα άγχους. Υπάρχει, φυσικά, η φαρμακευτική αγωγή για αλλεργικές αντιδράσεις η οποία, όμως, συνοδεύεται από υπνηλία.
Μην πάτε για ύπνο τις πρωινές ώρες.Ο καλός ύπνος κατά την διάρκεια της εβδομάδας πριν τον γάμο θα βοηθήσει να είναι το δέρμα σας ξεκούραστο και ανανεωμένο και επίσης θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα , θα κρατήσει ψηλά τα επίπεδα ενέργειάς και θα μειώσει τα επίπεδα άγχους. Κάποιες συμβουλές για καλό ύπνο.
Τελειώστε όλες τις απαιτητικές εργασίες για τον γάμο πριν την τελευταία εβδομάδα έτσι που να μην αγχώνεστε και να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.
Προσοχή στην καφείνη. Μην υπερβαίνετε την καθημερινή σας ποσότητα καφεΐνης . Αποφύγετε την ανάγκη να καταναλώσετε προϊόντα με καφεΐνη για να αυξήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας. Αυτή η τακτική θα εμποδίσει τον καλό ύπνο
Μην αφήσετε οποιαδήποτε λεπτομέρεια γι’ αυτή την εβδομάδα. Στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας πριν τον γάμο προσκάλεσε όλους τους συντελεστές /προμηθευτές καθώς και άλλα άτομα (συγγενείς και φίλους) που έχουν αναλάβει να διεκπεραιώσουν κάποια εργασία την μέρα του γάμου για να επιβεβαιώσετε ότι όλοι είναι έτοιμοι για τη μεγάλη μέρα. Για να είναι αποτελεσματική η συνάντηση αυτή θα πρέπει εσείς να προετοιμαστείτε σωστά και να ξέρετε τι περιμένετε από το κάθε άτομο να κάνει και με ποιο τρόπο.
Καλή ξεκούραση!!